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음양탕 먹는법! 몸건강에 좋은 음양탕 만들기!

차차백조 2021. 12. 29.

안녕하세요!

한해 마무리는 잘하셨나요?

이제 곧 2022년 입니다.

새해계획은 필수겠죠?

인생에서 나에게 중요한 것은 무엇일까?

매년 1순위는 건강인것 같습니다.

몇년 전부터 모닝루틴을 많은 사람들이 하더라구요:)

그래서 저도 이것저것 해봤는데,

'모닝루틴'을 만들고 그 방향이 가르치고 있는 것은

하루생활을 위해 내 자신을 끌어올려야 하는 것입니다.

가장 좋았던 것은 좋은 음악을 들으며 차한잔으로

잠들었던 신체의 기능을 깨우는것이 첫번째 였습니다.

*순서

따라하기 쉬운 아침에 내 신체를 깨우는 법!

1. 공복에 음양탕 마시기
2. 하루 해야 할일 메모하기
3. 간단한 스트레칭
4. 스쿼트 (온몸운동)
5. 인풋: 뉴스나 관심분야의 정보습득
6. 아웃풋: 손글씨로 내용 정리하기

음양탕 만들기!

음양탕은 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다.

아침에 일어나 입을 행구고 음양탕을 먹을 경우,

밤새 누워서 가라앉져 있는 몸의 기운을 깨울 수 있습니다.

뜨거운 기운은 위로 차가운 기운은 아래로

(대류현상_기운에 따라 순환하게 됩니다.)

체질에 관계 없습니다.

*준비물

컵

뜨거운물 1 : 찬물 1 을 준비합니다.

*순서

첫번째, 뜨거운 물을 컵의 반 붓습니다.

두번째, 차가운 물을 컵의 반 붓습니다.

(5초~10초 후 드시면 됩니다.)

*팁!

레몬, 도라지가루, 새싹보리, 보이차 등

추가해 드시면 더 좋습니다.

반드시,

뜨거운 물과 차가운 물(냉장)이여야 해야 효과가 있다는점!

저는 레몬차, 백도라지분말차를 섞어서 먹습니다.

요즘에는 몸에 좋은 무와 백도라지 분말을 섞어 청으로 만들어 먹습니다.

제주백도라지로 무도라지청 만들기

*효능
-무: 따뜻한 성질로 해독작용이 있어, 천연 소화제라고도 불립니다.
무의 매운맛은 향균작용으로 항상화 항암에 도움을 주는 성질로 알려져 있습니다.
식이섬유가 풍부하고 신진대사를 활발하게 하여 피부미용과 다이어트에도 도움을 줍니다.
-도라지: 찬성질의 생약성분으로 쓴맛이 나는 사포닌,
이눌린, 플리티코딘D 등 면역력강화에 도움을 줍니다.
소염작용, 염증제거, 목건강, 장염증 등
몸의 염증에도 도움을 주는 음식으로 널리 알려져있습니다.
치매, 당뇨에 도움을주고 코로나치료제,
청소년 학생 뇌건강등 여러 연구가 여러 업체를 통해 입증 되고 있습니다.

*재료: 무1kg, 흑설탕 500g, 제주백도라지 분말 100% 10~15g

*만들기
1. 무를 갈아줍니다.
2. 무를 약불에서 끓여줍니다.
3. 중불로 열을 올리고 따듯하다 싶을때 약불로 20분 가열합니다.
계속 저어주세요.
4. 흑설탕을 넣고 녹을때 까지 저어줍니다.
5. 제주 백도라지 분말 가루를 넣어줍니다.
백도라지 100% 분말 가루이기때문에 5분정도 계속 저어줍니다.
★완성!